400米障礙都有哪？下面小編為大家介紹七種：跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,**跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,第1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構成.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應是垂直面.矮墻:寬2米,高

腰部按摩器適應人群和禁忌人群？ 腰部按摩器通過腰部按摩器來按摩腰部既可以強腎又可以恢復腰椎生理曲度，保持腰椎健康。腰部按摩器采用3 個獨立軟觸按摩頭,可放松肌肉、舒緩神經、促進血液循環、加強細胞新陳代謝、增強皮膚彈性，可緩解疲勞、明顯減輕各種慢性疼痛、急性疼痛和肌肉酸痛

健身路徑的使用說明三人轉腰器增強腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髖關節柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經活絡促進氣血暢通,強腰固腎作用.適用于腰部活動障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等癥.特別警示:1做轉體練習時,不可脫手撒把,防止轉體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷.2剛開

健身路徑是什么？ 健身路徑是指在社區、公園等公共場合設置的，供民眾健身、娛樂使用的一系列體育器械。 常用的健身路徑：太空漫步機、健騎車、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、戶外按摩機、扭腰器、太極推手器等，都比較適合全民鍛煉。 &

室外健身器材保養和維修為了延長戶外健身器材的使用壽命，我們應及時檢查和修理戶外健身器材。一、超過安全壽命的室外健身器材應報廢更新。 達到使用壽命的室外健身器材不僅不能很好地完成健身工作，還可能成為威脅居民生命安全的“定時炸彈”。因此，有必要及時報廢健身器材，更換新的健身器材，

肩關節活動器活動范圍及活動方向一、肩關節的活動范圍1、內旋—外旋內旋可達100°—110°，僅在前臂到軀干后，同時肩部輕度后伸，才能達到這個內旋度。外旋可達80°，不會超過90°。臂貼于身體側下垂時更少能達到80°旋轉。2、內收：內收運動發生在從參考位置（完全內收）開始的冠狀面，但由于軀體的存在，在力學上不

蹺蹺板注事項1.蹺蹺板一頭只能坐一個孩子。如果兩個孩子的體重相差過大，可以和孩子商量，換一個體重 差不多的孩子一起玩，而不要在輕的一頭再坐上一個孩子。2.兩個孩子要面對面坐在蹺蹺板上，不要反轉過來，背對背地坐著。3.讓孩子用兩手緊緊握住把手，不要試圖觸摸地面或者兩手放空。雙腳要放在

室外健身器材-蹺蹺板一、主要功能：鍛煉下肢協調性，增強人體的平衡能力，運動娛樂兼具。 方法：手握扶手，坐于座墊之上，靠腿蹬地，和對方上下協調運動。注意事項：器材周圍1000mm范圍內禁止站人；運動力度請勿過猛，運動一方不可突然撤力，以免造成傷害； 請嚴格按照使用方法運動。二、原理介紹： &nb

銳健體育為你介紹戶外健身器材生產到發貨的流程如下1、戶外健身器材/材料；銳健用的材料由天津大無縫鋼鐵集團提供、天津飛龍鋼管公司、兆利達鋼管公司等知名商提供，更好的保證了產品的品質和產品的安全性，延長了戶外健身器材的使用年限。2、戶外健身器材/切割；公司擁有先進的生產設備等離子切割機、剪板機、折彎機、沖床

戶外健身器材平行梯 云梯1.主要功 能：增強上肢肌肉力量，發展人體各部協調能力。2.使用方 法：屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上*肘成直角懸垂。以手代步：雙手握杠交替前行。 雙手跳躍式抓杠前進（身體素質較好者可參考此方案）。3.注意事項：1.人在運動過程中請勿跳下； 2.使用者體重不超過100KG/人4.下圖為標準戶外健身器材；